～呼吸を感じて～　からだとココロを整えるヨガ

今期は閉講となりました。

呼吸、感じていますか？毎日当たり前に繰り返している呼吸ですが、日々の過ごし方や思考、ストレスなどで気づけば浅くなっています。浅くなりがちな呼吸をヨガのポーズとともに深めていき、体の不調、心の乱れを整えていきましょう。
深い呼吸は自律神経の調整、ストレス解消、インナーマッスル強化など様々な効果があります。
基本的なポーズをメインに動きますので、初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンとなります。

無理なく楽しくヨガの時間を過ごしましょう！